Shiatsu

Qu'est-ce que le Shiatsu ?

 D’origine japonaise, fondé sur les principes de la médecine chinoise, le "Shiatsu" veut dire littéralement « pression des doigts ». C'est une méthode de régulation du flot énergétique corporel par pression des pouces, des doigts et des paumes de mains (voire coudes, genoux ou pieds) sur les méridiens d'acupuncture et des points spécifiques. Des pressions douces, délicates, profondes, permettant de prendre conscience des zones sensibles afin qu'elles s'apaisent. Des étirements musculaires, vibrations et mobilisations articulaires sur des zones du corps participent à rétablir la libre circulation de l’énergie.  D'origine japonaise mais fondé sur les principes de la médecine chinoise, le shiatsu est un

Il existe différents types de Shiatsu. Je pratique le Zen Shiatsu, issu de Shizuto Masunaga. Psychologue de formation, Masunaga (1925-1981) a intégré la pratique de la médecine traditionnelle chinoise à la pratique du Shiatsu, l’enrichissant des notions de Yin et Yang et de la théorie des 5 éléments. L’accent sur la relation de personne à personne par le toucher est au cœur du Zen Shiatsu.

En Europe, le Parlement européen reconnaît le shiatsu comme une " médecine non conventionnelle digne d’intérêt" et invite les États membres à l'intégrer parmi huit approches complémentaires citées dans la résolution A4-0075/97 du Parlement européen, votée le 29 mai 1997. Le shiatsu est ainsi reconnu en Autriche et en Suisse, notamment. L’État français et le Ministère du Travail  reconnaissent le titre professionnel de  Spécialiste en Shiatsu  depuis 2015 et charge le Syndicat Professionnel de Shiatsu (SPS) de gérer la certification au titre de "Spécialiste en Shiatsu". 

En tant que membre du  Syndicat Professionnel de Shiatsu (SPS) et de la Fédération Française de Shiatsu Traditionnel (FFST), je m'engage sur l'honneur à exercer dans le total respect de l'intégrité physique et morale des personnes, à respecter une stricte confidentialité, à garantir une prestation optimale, notamment en maintenant mes compétences au plus haut niveau à l'aide de cours, stages et formations complémentaires, et à mener mes activités de shiatsu en excluant toute forme de prosélytisme confessionnel, politique ou sectaire. Par conséquent, je m'abstiens d'établir un quelconque diagnostic, d'interrompre ou de modifier un traitement médical, de prescrire ou conseiller des médicaments, et m'engage à diriger sans délai vers un médecin toute personne se plaignant ou présentant les signes d'un malaise. Ces conditions vous garantissent un accompagnement personnalisé respectueux de votre santé. 

Le Shiatsu est un art traditionnel, une thérapie complémentaire, s’inscrivant dans le domaine de la prévention, du mieux-être, et de l’accompagnement lors de pathologies, pour aider à la restauration d’une meilleure qualité de vie. Il n’est ni une pratique médicale au sens occidental du terme, ni un massage, encore moins une idéologie.

Pour qui, et pourquoi le Shiatsu ?

Le shiatsu est bénéfique et peut se pratiquer à tout âge, sur toute personne souhaitant retrouver un équilibre aussi bien physique que psychologique, l'un influant sur l'autre en permanence. Je reçois aussi bien de jeunes enfants, adolescents, femmes enceintes, adultes, seniors. Le respect dans le toucher est essentiel; les pressions, la durée et la posture sont adaptées à chacun-e et à ses besoins du moment. Ma pratique se caractérise par une présence et une écoute de qualité, dans la compassion et la bienveillance. Mon toucher favorise la détente et la guérison; il est sans ambiguïté, ni sexuelle, ni affective, ni traumatisante. 

Dans certains cas, il est contre-indiqué de recevoir une séance de Shiatsu : fièvre, ulcère, plaie, phlébite, fracture, maladie contagieuse, ostéoporose aigue. Dans tous les autres cas, une séance de Shiatsu sera bénéfique, elle ne peut que vous apporter du soutien et la santé.

Mon objectif est de proposer un accompagnement à la santé :

Parce que j'adhère à la définition de l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé): "la santé est un état complet de bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité" et à une vision holistique de la médecine, je souhaite mettre en œuvre des actions et initiatives dans ce sens, pour divers publics, basées sur ma pratique et mes compétences.

L'art du bien-être et du mieux-être :

Issu de la médecine orientale, le Zen Shiatsu est holistique : cet art traditionnel considère la personne dans sa globalité, la réconciliant avec son corps et l’aidant à apaiser son esprit. Cette méthode vise au rééquilibrage énergétique et amélioration ou maintien de la santé, en améliorant la circulation de l’énergie dans le corps. La pression par points stimule la sécrétion d’endorphine, donc la régulation de l’humeur et du stress. À travers un toucher structurant et réconfortant, une technique intégrant le Shiatsu et le souffle, vous vivez une relaxation profonde et durable, un relâchement des tensions musculaires et un véritable bien-être physique, psychique et émotionnel.

En activant le système nerveux parasympathique, le Shiatsu apaise et soulage nombre de douleurs ou dysfonctionnements, physiques ou psychiques : lumbago, sciatique, problèmes digestifs,  troubles respiratoires, troubles gynécologiques, douleurs articulaires, douleurs musculaires, rhumatismes, tendinites, maux de tête, insomnies, acouphènes, dépression, anxiété, angoisses, surcharge mentale, mais aussi nombre de maladies chroniques telles que la sclérose en plaque, la fibromyalgie, l'Encéphalomyélite Myalgique,…Conséquences directes : le stress diminue et on retrouve un sommeil de qualité.

En juin 2023 j'ai suivi une formation de spécialisation dans l'accompagnement par le Shiatsu des troubles et pathologies du cycle menstruel -aménorrhée, dysménorrhée, syndrome prémenstruel, douleurs menstruelles, crampes, ballonnements, douleurs lombaires voire lombalgie, endométriose, infertilité,... domaine où le Shiatsu agit à la fois sur le plan physiologique, énergétique, et émotionnel. Il a donc une place de choix comme soin de soutien, et son efficacité est reconnu dans la gestion des douleurs pelviennes et des symptômes liés à des menstruations difficiles. La prise en charge corporelle consiste à travailler sur la détente du dos et particulièrement des lombaires, des articulations sacro-iliaques, des points du sacrum, et à aider à optimiser la circulation de sang et d'énergie dans le petit bassin. 

En France, de plus en plus de praticiens se spécialisent dans l'accompagnement des femmes pour les Cycles Menstruels. Retrouvez le ou la plus proche de chez vous, grâce la carte au lien suivant :

Le Shiatsu est également tout à fait propice à la grossesse, à condition d'adapter les pressions, les positions et les besoins de la future maman. Soulager les maux éventuels (nausées, fatigue, insomnies, douleurs de dos,...) en tenant compte du stade de développement du bébé, accompagner pour réguler l'énergie de la maman et du bébé et aller sereinement vers la naissance et la maternité est le but de mon accompagnement, dans la douceur et la bienveillance, individualisé et adapté à VOTRE situation du moment.

Toutes les douleurs et tensions que vous ressentez sont importantes et à prendre en considération car elles vous empêchent souvent de vivre. Le shiatsu apaise le corps et l'esprit tout en redonnant de la vitalité. Il invite à vivre les changements en soi.

Retrouver une harmonie physique et émotionnelle en libérant les tensions corporelles est l'objectif principal du Shiatsu. Il permet une meilleure circulation sanguine, lymphatique et énergétique, une détente des muscles, il stimule les défenses naturelles de l'organisme, facilite le bon fonctionnement du système nerveux et des glandes endocrines, favorise une meilleure ventilation pulmonaire, un bien-être mental et une relaxation intense. 

Pour Shizuto Masunaga, le Shiatsu "permet au patient de se sentir lui-même et de réaliser en lui sa propre force de guérison". Source de force et de vitalité, de calme et de sérénité, voie d'équilibre, c’est une excellente méthode de prévention des déséquilibres énergétiques, et un soutien efficace en complément d’un traitement médical. C'est également un véritable art de vivre accompagné d'exercices de Do-In. C'est aussi finalement une philosophie, et une façon d'aborder l'humain.

Comment se déroule une séance de Shiatsu ?

Chaque séance est unique, et adaptée à votre situation : l’idée n’est guère de suivre un protocole ni un travail standard, mais de travailler à l’écoute de vos besoins spécifiques, avec mon ressenti, et notre communication tactile pendant la séance, qui dure environ 1h15. Elle se déroule en 3 étapes :

1. Échange oral pendant lequel vous exposez vos attentes, éventuelles douleurs, et durant lequel je vous questionne sur différents aspects de votre vie (niveau d'énergie actuel, sommeil, antécédents médicaux,...) afin d'établir un premier diagnostic.  

2. La pratique où vous êtes allongé(e)sur un futon ou une table adaptée, voire assis(e) sur une chaise ergonomique habillé(e) en vêtements souples et amples. Vous avez la possibilité de vous changer sur place.

Je commence souvent (mais pas systématiquement !) par un bilan du Hara (abdomen) : je viens faire des pressions douces sur les différentes zones de votre abdomen afin d'établir un bilan de votre énergie dans les différents méridiens de votre corps; ceci complète mon premier diagnostic issu de notre échange. Si le ventre est une partie trop sensible pour vous, je peux établir un bilan énergétique global autrement. Je passe ensuite à la pratique du soin.

​3. Échanges, conseils bien-être, médecine et diététique chinoise, exercices ciblés de gymnastique Do-In adaptés à la personne, à son état au moment de la rencontre, et à sa demande.

✔ Le Shiatsu, une pratique qui s'instaure dans la durée : A l’issue de la 1ère séance (1h15 en général), nous pouvons en rester là avec une séance bien-être complète... ou bien nous pouvons établir un programme d'accompagnement adapté à votre propre besoin et à votre rythme, et fixer un nombre de séances approprié répondant à votre problématique. Un forfait de 5 séances est recommandé pour une action efficace, et idéal pour une durée de 6 mois. L'approche est globale et concerne toutes les zones corporelles. La régularité des séances évite que les déséquilibres s'installent et créent de nouveau des tensions de tous ordres. Un forfait de 10 séances s’inscrit dans une démarche d'accompagnement suivi régulier, et de prévention, pour continuer de mobiliser vos ressources et maintenir le mieux-être généré.

 Un suivi régulier sera préventif, à chaque changement de saison par exemple, tel que le préconise la Médecine Traditionnelle Chinoise, ou dès que le besoin s'en fait sentir (souvent lors des transitions).

NOUVEAU !!  Afin de soutenir le travail énergétique en séance de Shiatsu, j'introduis parfois de nouvelles techniques acquises récemment : la moxibustion (donc les moxas) et les ventouses. Ne soyez pas surpris-e si je vous en propose !

La moxibustion est une forme thérapeutique qui utilise les points d'acupuncture, stimulés par la chaleur. Les moxas sont utilisés pour les douleurs musculaires et articulaires, mais aussi pour prévenir le rhumatisme. Ils sont aussi très efficaces dans les troubles digestifs, et d'ordre gynécologique. Ils permettent de renforcer l'énergie vitale. Quant aux ventouses, elles se posent sur la peau au niveau des points d'acupuncture le long des méridiens, et plus généralement aux endroits ressentis comme douloureux. Cette technique fait partie de l'arsenal de la médecine traditionnelle chinoise depuis plus de 2000 ans. Traditionnellement, les ventouses sont utilisées pour stimuler la circulation sanguine, la lymphe, et l'énergie dans le corps. Elles peuvent être employées pour : la circulation sanguine, les maux de dos, les problèmes d'articulations, les troubles digestifs, les blessures sportives, la cellulite et peau d'orange, le drainage lymphatique, la détente et relaxation, l'élimination des toxines.

Le suivi en Shiatsu est particulièrement recommandé en cas de maladies chroniques auto-immunes, de pathologies neurologiques telles qu'Alzheimer, Parkinson, la sclérose en plaque, les troubles nerveux, le stress.

Ces séances ne se substituent pas à un accompagnement médical, suivi thérapeutique ou médicamenteux. Le Shiatsu ne dispense pas d'un avis médical, sa pratique pouvant être contre-indiquée dans certaines situations. En cas de trouble avéré, consultez votre médecin ou spécialiste. 

Respect des gestes barrières et du protocole sanitaire (désinfection, aération, masques, gel hydroalcoolique à disposition)

✔ Séances uniquement sur rendez-vous (à mon domicile ou au vôtre). En cas d'annulation tardive (moins de 24h), un dédommagement de 50% du prix de la séance vous sera demandé. En cas de séance non honorée, celle-ci sera due, par respect pour votre praticienne, sa gestion du calendrier, et des autres personnes qui attendent des séances de Shiatsu.

Quels retours ?

" J'étais arrivée extrêmement tendue, nerveuse et épuisée. La première séance m'a apporté une relaxation profonde et durable, j'ai complètement lâcher-prise et je me suis sentie apaisée pendant plusieurs jours. Les suivantes m'ont permis de me reconnecter avec mon corps, et du coup je me suis retrouvée toute entière. "Alice B.

« Une vision positive de la vie, beaucoup de sensibilité, de douceur et en même temps d’exigence dans la pratique du shiatsu … Le tout allié à une écoute de qualité … » Xavier M.

" Je remercie Véronique pour son écoute, sa bienveillance, son professionnalisme, sa douceur et sa gentillesse. Les soins qu’elle me donne m’apporte à chaque fois un apaisement que ce soit physique ou psychique. Je retrouve un équilibre intérieur. Compte tenu du bien-être apporté à chaque séance, je ne saurais que trop la recommander ". Chantal D.