Shiatsu


QU'EST-CE QUE LE SHIATSU ?

Discipline manuelle d’origine japonaise, Shiatsu veut dire littéralement « pression des doigts ». On utilise les doigts, les paumes de mains, voire les coudes, les genoux ou les pieds, pour exercer des pressions sur des points déterminés, mais aussi des étirements musculaires, vibrations et mobilisations articulaires sur des zones du corps, au travers desquelles circule l’énergie.


Il existe différents types de Shiatsu. Je pratique le Zen Shiatsu, issu de Shizuto Masunaga. Psychologue de formation, Masunaga (1925-1981) a intégré la pratique de la médecine traditionnelle chinoise à la pratique du Shiatsu, l’enrichissant des notions de Yin et Yang et de la théorie des 5 éléments. L’accent sur la relation de personne à personne par le toucher est au cœur du Zen Shiatsu.

En Europe, le Parlement européen reconnaît le shiatsu comme une " médecine non conventionnelle digne d’intérêt" et invite les États membres à l'intégrer parmi huit approches complémentaires citées dans la résolution A4-0075/97 du Parlement européen, votée le 29 mai 1997. Le shiatsu est ainsi reconnu en Autriche et en Suisse, notamment. L’État français et le Ministère du Travail reconnaissent le titre professionnel de Spécialiste en Shiatsu depuis 2015 et charge le Syndicat Professionnel de Shiatsu (SPS) de gérer la certification au titre de "Spécialiste en Shiatsu".


POURQUOI LE SHIATSU ?

Mon objectif est de proposer un accompagnement à la santé :

Parce que j'adhère à la définition de l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé): "la santé est un état complet de bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité" et à une vision holistique de la médecine, je souhaite mettre en œuvre des actions et initiatives dans ce sens, pour divers publics, basées sur ma pratique et mes compétences.

L'art du bien-être et du mieux-être :

Issu de la médecine orientale, le Zen Shiatsu est holistique : cet art traditionnel traite la personne dans sa globalité, la réconciliant avec son corps et l’aidant à apaiser son esprit. Cette méthode vise au rééquilibrage énergétique et amélioration ou maintien de la santé, en améliorant la circulation de l’énergie dans le corps. La pression par points stimule la sécrétion d’endorphine, donc la régulation de l’humeur et du stress. À travers un toucher structurant et réconfortant, une technique intégrant le Shiatsu et le souffle, vous vivez une relaxation profonde et durable, un relâchement des tensions musculaires et un véritable bien-être physique, psychique et émotionnel.

En activant le système nerveux parasympathique, le Shiatsu apaise et soulage nombre de douleurs ou dysfonctionnements, physiques ou psychiques : lumbago, sciatique, problèmes digestifs, respiratoires ou gynécologiques, douleurs articulaires, douleurs musculaires, rhumatisme, tendinite, maux de tête, insomnies, acouphènes, dépression, anxiétéToutes les douleurs que vous ressentez sont importantes et à prendre en considération car elles vous empêchent souvent de vivre.

Retrouver une harmonie physique et émotionnelle en libérant les tensions corporelles est l'objectif principal du Shiatsu. Pour Shizuto Masunaga, il "permet au patient de se sentir lui-même et de réaliser en lui sa propre force de guérison". Source de force et de vitalité, de calme et de sérénité, c’est une excellente méthode de prévention des déséquilibres énergétiques, et un soutien efficace en complément d’un traitement médical. C'est également un véritable art de vivre accompagné d'exercices de Do-In.

Chacun d'entre nous est acteur et responsable de son bien-être. Comme l'exprime si bien ce proverbe chinois :"Prends-soin de ton corps pour que ton âme ait envie de l'habiter."


COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?

Chaque séance est unique : l’idée n’est guère de suivre un protocole ni un travail standard, mais de travailler à l’écoute de vos besoins spécifiques, avec mon ressenti, et notre communication tactile pendant la séance, qui dure 1h environ. Elle se déroule en 3 étapes :

1. Échange oral pendant lequel vous exposez vos attentes, éventuelles douleurs, et durant lequel je vous questionne sur différents aspects de votre vie (niveau d'énergie actuel, sommeil, antécédents médicaux,...) afin d'établir un premier diagnostic.

2. La pratique où vous êtes allongé(e)sur un futon ou une table adaptée, voire assis(e) sur une chaise ergonomique habillé(e) en vêtements souples et amples. Vous avez la possibilité de vous changer sur place.

Je commence souvent par un bilan du Hara (abdomen) : je viens faire des pressions douces sur les différentes zones de votre abdomen afin d'établir un bilan de votre énergie dans les différents méridiens de votre corps; ceci complète mon premier diagnostic issu de notre échange. Si le ventre est une partie trop sensible pour vous, je peux établir un bilan énergétique global autrement. Je passe ensuite à la pratique du soin.

3. Échanges, conseils bien-être et exercices ciblés de gymnastique Do-In adaptés à la personne, à son état au moment de la rencontre, et à sa demande.

Le Shiatsu, une pratique qui s'instaure dans la durée : A l’issue de la 1ère séance (1h en général), nous pouvons en rester là avec une séance bien-être complète... ou bien nous pouvons établir un programme d'accompagnement et fixer un nombre de séances approprié répondant à votre problématique. Un forfait de 5 séances est recommandé pour une action efficace, et idéal pour une durée de 6 mois. L'approche est globale et concerne toutes les zones corporelles. La régularité des séances évite que les déséquilibres s'installent et créent à nouveau des tensions de tout ordre. Un forfait de 10 séances s’inscrit dans une démarche de suivi régulier, qui couvre une année à raison d’une séance par mois environ.

Un suivi régulier sera préventif, à chaque changement de saison par exemple ou dès que le besoin s'en fait sentir.

✔ Au cours des séances suivantes, nous allons avancer ensemble, par :

  • l'écoute attentive, en tenant compte de votre personnalité et vos désirs

  • la redécouverte, la réappropriation de votre corps dans son ensemble

  • le desserrement des blocages qui se sont peu à peu formés et qui occasionnent vos douleurs

  • la permission de vous sentir mieux et être ce que vous voulez être

  • le retour de la confiance en vous

  • l'apprentissage de la respiration, pour ne plus être en apnée continuelle

  • l'écoute de votre corps et son langage

  • reprendre espoir pour vous permettre de voir l’avenir avec confiance

  • l'évacuation du stress, des tensions et des contraintes accumulés


Le shiatsu est bénéfique et peut se pratiquer à tout âge. Le respect dans le toucher est primordial. Il est sans ambiguïté, ni sexuelle ni affective ni traumatisante.

Contre-indiqué dans certains cas (maladie contagieuse, ulcère, fièvre, plaie, ostéoporose, phlébite, fracture…liste non exhaustive), le suivi en Shiatsu est particulièrement recommandé en cas de maladies chroniques auto-immunes, de pathologies telles qu'Alzheimer, Parkinson, troubles nerveux, stress.

Ces séances ne se substituent pas à un accompagnement médical, suivi thérapeutique ou médicamenteux. Le Shiatsu ne dispense pas d'un avis médical, sa pratique pouvant être contre-indiquée dans certaines situations.


Respect des gestes barrières et du protocole sanitaire (désinfection, aération, masques, gel hydroalcoolique à disposition)

CONSULTATIONS SUR RENDEZ-VOUS (à mon domicile ou le vôtre)

TARIFS (pour une séance d’une heure, à mon domicile)

35€ séance découverte (45 mn, 1ère séance)

60€ séance de suivi / adulte (1h15, avec bilan énergétique)

40€ séance / enfant, adolescent, étudiant, chômeur

Forfait Programme spécifique : me consulter (plusieurs séances sur une problématique, tarif de base à 50€)

Vous souhaitez une séance chez vous ? comptez un supplément pour frais de déplacement (10€ par séance), attention je reste dans un périmètre de 20 kms autour de Gif-sur-Yvette


Découverte du Shiatsu en entreprise, association, EHPAD, structure médicale… : Devis établi en fonction de vos besoins, me consulter


Ateliers de Do-In et auto-Shiatsu : en japonais « Do » signifie « voie » et « In » veut dire « énergie ». Accessible à tous, à tout âge, il ne nécessite pas de condition particulière. Il permet de préserver un équilibre énergétique suffisant pour se maintenir en bonne santé. Les exercices de Do-In visent à stimuler les grandes fonctions du corps : la respiration, la circulation, la digestion, le système nerveux et l’énergie.


Mode de paiement : chèque ou espèces

Mutuelles : d’après le Syndicat des Professionnels de Shiatsu, 25 mutuelles proposent des forfaits limités en nombre de séances, en “montant maximum” par séance et/ou sont soumis sous conditions de contrat : https://www.syndicat-shiatsu.fr/les-mutuelles/


Ces séances ne se substituent pas à un accompagnement médical, suivi thérapeutique ou médicamenteux.


Respect des gestes barrières et du protocole sanitaire

SIRET 844 823 450 00011

60€ séance découverte (1h, 1ère séance)

70€ séance de suivi / adulte (1h 15 minutes, avec bilan énergétique approfondi)

40€ séance / enfant, adolescent, étudiant, chômeur

40€ séance / chaise ergonomique ou banale (40 minutes)

Forfait Programme spécifique :

5 séances de Shiatsu d'1h15 = 320 €

10 séances de Shiatsu d'1h15 = 550 €

Vous souhaitez une ou des séance-s à votre domicile ? nous vérifions que les conditions sont réunies (je reste dans un périmètre de 15 kms autour de Gif-sur-Yvette), la séance dure 1h (70€) ou 2h (115€) frais de déplacement inclus. Le forfait 5 séances d'1h chez vous existe aussi, comme le forfait 10 séances d'1h chez vous


NOUVEAU : Occasionnellement (et à la demande), je pratique également des massages sur table à l'huile bio chaude régénérante. Ces massages énergétiques sont réalisés selon un protocole complet. Le soin est réalisé avec une huile biologique neutre et huile bio de sésame, sans parfum ni allergène.

60€ séance de massage d'1h à la carte (70€ chez vous)

30€ séance de massage de 30 mn : visage, nuque & Shiatsu du crâne (35chez vous)

275€ abonnement 5 massages d'1h. Tarifs étudiants, jeunes et chômeurs (me consulter)



Découverte du Shiatsu en entreprise, association, EHPAD, structure médicale… : Le devis est établi en fonction de vos besoins - me consulter

Afin d’améliorer la qualité de vie au travail dans votre structure, je vous propose d’intervenir pour délivrer des shiatsu et permettre ainsi aux salariés de se détendre en profondeur, se retrouver et accroître la productivité, avec une pause salutaire. Je peux délivrer un shiatsu sur chaise normale, sur chaise ergonomique, ou un shiatsu sur futon au sol. Une simple séance de Shiatsu de 20 mn dynamise et relâche le salarié. Une telle action contribue à renforcer le sentiment d'appartenance par la reconnaissance, retrouver la motivation au travail et une bienfaisante créativité.



Découverte du Do-In et de l'auto-Shiatsu : en japonais « Do » signifie « voie » et « In » veut dire « énergie ». Accessible à tous, à tout âge, le Do-In est un excellent complément au Shiatsu, qui ne nécessite pas de condition particulière. Basé sur les méridiens d'acupuncture, il permet de préserver un équilibre énergétique pour se maintenir en bonne santé. Les exercices de Do-In visent à stimuler les grandes fonctions du corps : la respiration, la circulation, la digestion, le système immunitaire et le système nerveux.

J'anime également des Ateliers de Do-In et auto-Shiatsu en entreprises et établissements médico-sociaux (ex. crèches inter-entreprises, PME spécialisées en informatique, milieu de la santé, entreprises de sport, etc.), et j'anime des ateliers en pleine nature, ouverts à tous. Au-delà d'un vrai moment pour soi et se détendre en profondeur, les participants repartent avec des clefs pour prendre en main leur santé, grâce à des démonstrations de points d'acupression redoutablement efficaces.

Mode de paiement : chèque, virement ou espèces

Mutuelles : d’après le Syndicat des Professionnels de Shiatsu, 25 mutuelles proposent des forfaits limités en nombre de séances, en “montant maximum” par séance et/ou sont soumis sous conditions de contrat : https://www.syndicat-shiatsu.fr/les-mutuelles/

Bons cadeaux : pour une séance de découverte ou un protocole, jusqu'à 4 séances (me consulter)

QUELS RETOURS ?

" J'étais arrivée extrêmement tendue, nerveuse et épuisée. La première séance m'a apporté une relaxation profonde et durable, j'ai complètement lâcher-prise et je me suis sentie apaisée pendant plusieurs jours. Les suivantes m'ont permis de me reconnecter avec mon corps, et du coup je me suis retrouvée toute entière. "Alice B.

« Une vision positive de la vie, beaucoup de sensibilité, de douceur et en même temps d’exigence dans la pratique du shiatsu … Le tout allié à une écoute de qualité … » Xavier M.

" Je remercie Véronique pour son écoute, sa bienveillance, son professionnalisme, sa douceur et sa gentillesse. Les soins qu’elle me donne m’apporte à chaque fois un apaisement que ce soit physique ou psychique. Je retrouve un équilibre intérieur. Compte tenu du bien-être apporté à chaque séance, je ne saurais que trop la recommander ". Chantal D.



Tel: 06 18 07 31 89

bernas.veronique@gmail.com

Biographe, écrivain public, Spécialiste en Shiatsu, Gif-sur-Yvette, Essonne

SIRET 844 823 450 00011

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