Shiatsu


QU'EST-CE QUE LE SHIATSU ?

 D’origine japonaise, fondé sur les principes de la médecine chinoise, Shiatsu veut dire littéralement « pression des doigts ». C'est une méthode de régulation du flot énergétique par pression des pouces, des doigts et des paumes de mains (voire coudes, genoux ou pieds) sur les méridiens d'acupuncture et des points spécifiques. Des pressions douces, délicates, profondes, permettant de prendre conscience des zones sensibles afin qu'elles s'apaisent. Des étirements musculaires, vibrations et mobilisations articulaires sur des zones du corps participent à rétablir la libre circulation de l’énergie.  D'origine japonaise mais fondé sur les principes de la médecine chinoise, le shiatsu est un

Il existe différents types de Shiatsu. Je pratique le Zen Shiatsu, issu de Shizuto Masunaga. Psychologue de formation, Masunaga (1925-1981) a intégré la pratique de la médecine traditionnelle chinoise à la pratique du Shiatsu, l’enrichissant des notions de Yin et Yang et de la théorie des 5 éléments. L’accent sur la relation de personne à personne par le toucher est au cœur du Zen Shiatsu.

En Europe, le Parlement européen reconnaît le shiatsu comme une " médecine non conventionnelle digne d’intérêt" et invite les États membres à l'intégrer parmi huit approches complémentaires citées dans la résolution A4-0075/97 du Parlement européen, votée le 29 mai 1997. Le shiatsu est ainsi reconnu en Autriche et en Suisse, notamment. L’État français et le Ministère du Travail  reconnaissent le titre professionnel de  Spécialiste en Shiatsu  depuis 2015 et charge le Syndicat Professionnel de Shiatsu (SPS) de gérer la certification au titre de  "Spécialiste en Shiatsu"


POUR QUI ET POURQUOI LE SHIATSU ?

Le shiatsu est bénéfique et peut se pratiquer à tout âge, sur toute personne souhaitant retrouver un équilibre aussi bien physique que psychologique, l'un influant sur l'autre en permanence. Je reçois aussi bien de jeunes enfants, adolescents, femmes enceintes, adultes, seniors. Le respect dans le toucher est essentiel; les pressions, la durée et la posture sont adaptées à chacun-e. Il est sans ambiguïté, ni sexuelle ni affective ni traumatisante.

Il est contre-indiqué de recevoir une séance de Shiatsu dans certains cas : fièvre, ulcère, plaie, phlébite, fracture, maladie contagieuse, ostéoporose aigue.

Mon objectif est de proposer un accompagnement à la santé :

Parce que j'adhère à la définition de l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé): "la santé est un état complet de bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité" et à une vision holistique de la médecine, je souhaite mettre en œuvre des actions et initiatives dans ce sens, pour divers publics, basées sur ma pratique et mes compétences.

L'art du bien-être et du mieux-être :

Issu de la médecine orientale, le Zen Shiatsu est holistique : cet art traditionnel considère la personne dans sa globalité, la réconciliant avec son corps et l’aidant à apaiser son esprit. Cette méthode vise au rééquilibrage énergétique et amélioration ou maintien de la santé, en améliorant la circulation de l’énergie dans le corps. La pression par points stimule la sécrétion d’endorphine, donc la régulation de l’humeur et du stress. À travers un toucher structurant et réconfortant, une technique intégrant le Shiatsu et le souffle, vous vivez une relaxation profonde et durable, un relâchement des tensions musculaires et un véritable bien-être physique, psychique et émotionnel.

En activant le système nerveux parasympathique, le Shiatsu apaise et soulage nombre de douleurs ou dysfonctionnements, physiques ou psychiques : lumbago, sciatique, problèmes digestifs, respiratoires, gynécologiques, douleurs articulaires, douleurs musculaires, rhumatisme, tendinite, maux de tête, insomnies, acouphènes, dépression, anxiété, angoisses, surcharge mentaleConséquences directes : le stress diminue et on retrouve un sommeil de qualité.

Pour ne prendre que l'exemple des affections gynécologiques -dysménorrhée, syndrome prémenstruel, douleurs menstruelles, endométriose, infertilité,...- le Shiatsu agissant sur les plans physiologiques, émotionnels et hormonaux, il a une place de choix comme soin de soutien. 

Le Shiatsu est également tout à fait propice à la grossesse, à condition d'adapter les pressions, les positions et les besoins de la future maman. Soulager les maux éventuels (nausées, fatigue, insomnies, douleurs de dos,...) en tenant compte du stade de développement du bébé, accompagner pour réguler l'énergie de la maman et du bébé et aller sereinement vers la naissance et la maternité est le but de mon accompagnement, dans la douceur et la bienveillance, individualisé et adapté à VOTRE situation du moment.


Toutes les douleurs et tensions que vous ressentez sont importantes et à prendre en considération car elles vous empêchent souvent de vivre. Le shiatsu apaise le corps et l'esprit tout en redonnant de la vitalité. Il invite à vivre les changements en soi.

Retrouver une harmonie physique et émotionnelle en libérant les tensions corporelles est l'objectif principal du Shiatsu. Pour Shizuto Masunaga, il "permet au patient de se sentir lui-même et de réaliser en lui sa propre force de guérison". Source de force et de vitalité, de calme et de sérénité, voie d'équilibre, c’est une excellente méthode de prévention des déséquilibres énergétiques, et un soutien efficace en complément d’un traitement médical. C'est également un véritable art de vivre accompagné d'exercices de Do-In. C'est aussi finalement une philosophie, et une façon d'aborder l'humain.

Chacun d'entre nous est acteur et responsable de son bien-être. Cette expérience corporelle nous ouvre des perspectives, des ressources, et une liberté insoupçonnées. Comme l'exprime si bien ce proverbe chinois :"Prends-soin de ton corps pour que ton âme ait envie de l'habiter."   

COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?

Chaque séance est unique, et adaptée à votre situation : l’idée n’est guère de suivre un protocole ni un travail standard, mais de travailler à l’écoute de vos besoins spécifiques, avec mon ressenti, et notre communication tactile pendant la séance, qui dure environ 1h15. Elle se déroule en 3 étapes :

1. Échange oral pendant lequel vous exposez vos attentes, éventuelles douleurs, et durant lequel je vous questionne sur différents aspects de votre vie (niveau d'énergie actuel, sommeil, antécédents médicaux,...) afin d'établir un premier diagnostic.  

2. La pratique où vous êtes allongé(e)sur un futon ou une table adaptée, voire assis(e) sur une chaise ergonomique habillé(e) en vêtements souples et amples. Vous avez la possibilité de vous changer sur place.

Je commence souvent (mais pas systématiquement !) par un bilan du Hara (abdomen) : je viens faire des pressions douces sur les différentes zones de votre abdomen afin d'établir un bilan de votre énergie dans les différents méridiens de votre corps; ceci complète mon premier diagnostic issu de notre échange. Si le ventre est une partie trop sensible pour vous, je peux établir un bilan énergétique global autrement. Je passe ensuite à la pratique du soin.

3. Échanges, conseils bien-être, médecine et diététique chinoise, exercices ciblés de gymnastique Do-In adaptés à la personne, à son état au moment de la rencontre, et à sa demande.

Le Shiatsu, une pratique qui s'instaure dans la durée : A l’issue de la 1ère séance (1h15 en général), nous pouvons en rester là avec une séance bien-être complète... ou bien nous pouvons établir un programme d'accompagnement et fixer un nombre de séances approprié répondant à votre problématique. Un forfait de 5 séances est recommandé pour une action efficace, et idéal pour une durée de 6 mois. L'approche est globale et concerne toutes les zones corporelles. La régularité des séances évite que les déséquilibres s'installent et créent à nouveau des tensions de tout ordre. Un forfait de 10 séances s’inscrit dans une démarche de suivi régulier, et de prévention.

Un suivi régulier sera préventif, à chaque changement de saison par exemple ou dès que le besoin s'en fait sentir (souvent lors des transitions).

✔ Au cours des séances suivantes, nous allons avancer ensemble, pour : 


Le suivi en Shiatsu est particulièrement recommandé en cas de maladies chroniques auto-immunes, de pathologies telles qu'Alzheimer, Parkinson, troubles nerveux, stress.

Ces séances ne se substituent pas à un accompagnement médical, suivi thérapeutique ou médicamenteux. Le Shiatsu ne dispense pas d'un avis médical, sa pratique pouvant être contre-indiquée dans certaines situations.

Respect des gestes barrières et du protocole sanitaire (désinfection, aération, masques, gel hydroalcoolique à disposition)

CONSULTATIONS UNIQUEMENT SUR RENDEZ-VOUS (à mon domicile ou au vôtre). En cas d'annulation tardive (moins de 24h), un dédommagement de 30€ vous sera demandé. En cas de séance non honorée, celle-ci sera due, par respect pour votre praticienne et sa gestion du calendrier.

TARIFS (pour une séance d’une heure 15, à mon domicile)

35€ séance découverte (45 mn, 1ère séance)

60€ séance de suivi / adulte (1h15, avec bilan énergétique)

40€ séance / enfant, adolescent, étudiant, chômeur

Forfait Programme spécifique : me consulter (plusieurs séances sur une problématique, tarif de base à 50€)

Vous souhaitez une séance chez vous ? comptez un supplément pour frais de déplacement (10€ par séance), attention je reste dans un périmètre de 20 kms autour de Gif-sur-Yvette


Découverte du Shiatsu en entreprise, association, EHPAD, structure médicale… : Devis établi en fonction de vos besoins, me consulter


Ateliers de Do-In et auto-Shiatsu : en japonais « Do » signifie « voie » et « In » veut dire « énergie ».  Accessible à tous, à tout âge, il ne nécessite pas de condition particulière. Il permet de préserver un équilibre énergétique suffisant pour se maintenir en bonne santé. Les exercices de Do-In visent à stimuler les grandes fonctions du corps : la respiration, la circulation, la digestion, le système nerveux et l’énergie.


Mode de paiement : chèque ou espèces

Mutuelles : d’après le Syndicat des Professionnels de Shiatsu, 25 mutuelles proposent des forfaits limités en nombre de séances, en “montant maximum” par séance et/ou sont soumis sous conditions de contrat : https://www.syndicat-shiatsu.fr/les-mutuelles/


Ces séances ne se substituent pas à un accompagnement médical, suivi thérapeutique ou médicamenteux. 


Respect des gestes barrières et du protocole sanitaire

SIRET 844 823 450 00011

65€ séance de Shiatsu / adulte (1h15) - entretien individuel en début de séance sur vos attentes et votre énergie du moment, bilan énergétique, personnalisation de chaque séance, temps d'échanges sur vos ressentis

65€ Shiatsu des 4 saisons : protocole afin d'accompagner le corps et l'esprit aux changements liés à chaque saison. La séance est réalisée à l'entrée dans la nouvelle saison, tenant compte de vos besoins du moment mais aussi des principes de la médecine chinoise (le Yin et le Yang, les cinq éléments...), qui propose une diététique reposant sur le respect de la nature, des saisons et des besoins individuels de chacun-e.

50€ séance / enfant, adolescent, étudiant, chômeur

40€ séance / chaise ergonomique ou banale (40 minutes)

Forfait Programme spécifique (exs. Programme anti-stress et anxiété/ Sommeil/ Troubles menstruels / Nuque-épaules/ Grossesse/ Personnes âgées...voir descriptifs, sur Google produits) :

5 séances de Shiatsu d'1h15 = 310 €

10 séances de Shiatsu d'1h15 = 620 €

Vous souhaitez une ou des séance-s à votre domicile ? nous vérifions que les conditions sont réunies (je reste dans un périmètre de 15 kms autour de Gif-sur-Yvette), la séance dure 1h15 (75€) ou 2h (115€) frais de déplacement inclus. Le forfait 5 séances d'1h15 chez vous existe aussi, comme le forfait 10 séances d'1h15 chez vous 


NOUVEAU : Occasionnellement (et à la demande), je pratique également des soins de bien-être tels des massages sur table à l'huile bio chaude régénérante et des séances de réflexologie plantaire thaï.

Ces massages énergétiques sont réalisés selon un protocole complet. Ces soins sont réalisés avec une huile biologique neutre et huile bio de sésame, sans parfum ni allergène. Ils permettent une détente en profondeur et une revitalisation de tout l'organisme.

60€ séance de massage ou de réflexologie plantaire thaï d'1h à la carte (70€ chez vous)

30€ séance de massage de 30 mn : visage, nuque & Shiatsu du crâne (35chez vous)

 275€ abonnement 5 massages d'1h au cabinet. Tarifs étudiants, jeunes et chômeurs (me consulter)




Découverte du Shiatsu en entreprise, association, EHPAD, structure médicale… : Le devis est établi en fonction de vos besoins - me consulter-

Afin d’améliorer la qualité de vie au travail dans votre structure, je vous propose d’intervenir, en tant que Praticienne QVT, pour délivrer des séances de Shiatsu et permettre ainsi aux salariés de se détendre en profondeur, se retrouver et accroître la productivité, avec une pause salutaire. Je peux délivrer un shiatsu sur chaise normale, sur chaise ergonomique, ou un shiatsu sur futon au sol. Une simple séance de Shiatsu de 20 mn dynamise et relâche le salarié. Une telle action contribue à renforcer le sentiment d'appartenance par la reconnaissance, retrouver la motivation au travail et une bienfaisante créativité.



Découverte du Do-In et de l'auto-Shiatsu : en japonais « Do » signifie « la voie » et « In » veut dire « l'énergie ».  Accessible à tous, à tout âge, le Do-In est un excellent complément au Shiatsu, qui ne nécessite pas de condition particulière. Basé sur les méridiens d'acupuncture, il permet de préserver un équilibre énergétique pour se maintenir en bonne santé. Les exercices énergétiques de Do-In visent à stimuler les grandes fonctions du corps : la respiration, la circulation, la digestion, le système immunitaire et le système nerveux. Cela passe par des étirements, automassages, respirations, pressions, frictions, percussions et relaxations. Ceux-ci améliorent la circulation des fluides corporels, de l'énergie (Ki en japonais) du sang et permettent ainsi d'ouvrir, de relâcher tout le corps, et de stabiliser le mental.

J'anime également des ateliers de Do-In et auto-Shiatsu en entreprises et établissements médico-sociaux (ex. crèches inter-entreprises, PME spécialisées en informatique, milieu de la santé et du soin, EHPADs, entreprises de sport,...), et des ateliers en pleine nature, ouverts à tous. Au-delà d'un vrai moment pour soi et se détendre en profondeur, les participants repartent avec des clefs pour prendre en main leur santé, grâce à des démonstrations de points d'acupression redoutablement efficaces.

Pratiquer l'automassage est une réponse à soi : une façon de participer à son bien-être et de trouver son autonomie.

Mode de paiement : chèque, virement ou espèces

Mutuelles : d’après le Syndicat des Professionnels de Shiatsu, 25 mutuelles proposent des forfaits limités en nombre de séances, en “montant maximum” par séance et/ou sont soumis sous conditions de contrat : https://www.syndicat-shiatsu.fr/les-mutuelles/

Bons cadeaux : pour une séance de découverte ou un protocole, jusqu'à 4 séances (me consulter)

QUELS RETOURS ?

" J'étais arrivée extrêmement tendue, nerveuse et épuisée. La première séance m'a apporté une relaxation profonde et durable, j'ai complètement lâcher-prise et je me suis sentie apaisée pendant plusieurs jours. Les suivantes m'ont permis de me reconnecter avec mon corps, et du coup je me suis retrouvée toute entière. "Alice B.

« Une vision positive de la vie, beaucoup de sensibilité, de douceur et en même temps d’exigence dans la pratique du shiatsu … Le tout allié à une écoute de qualité … » Xavier M.

" Je remercie Véronique pour son écoute, sa bienveillance, son professionnalisme, sa douceur et sa gentillesse. Les soins qu’elle me donne m’apporte à chaque fois un apaisement que ce soit physique ou psychique. Je retrouve un équilibre intérieur. Compte tenu du bien-être apporté à chaque séance, je ne saurais que trop la recommander ". Chantal D. 



Tel: 06 18 07 31 89

bernas.veronique@gmail.com

Biographe, écrivain public, Spécialiste en Shiatsu, Gif-sur-Yvette, Essonne

SIRET 844 823 450 00011

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