Do In

Qu'est-ce que le Do In ?

En japonais, « Do » signifie « la voie » et « In » veut dire « l'énergie ». Chacun peut jouir de ses bienfaits, seul ou en groupe. 

Le Do-In est une pratique ancestrale, une gymnastique au service de la santé, un allié de la prévention, et un véritable art de vivre, basé sur les principes de la philosophie taoïste.

C'est un excellent complément au Shiatsu, qui ne nécessite pas de condition particulière. Basé sur les méridiens d'acupuncture, il permet de modérer ou restaurer l'énergie qui circule dans l'organisme, pour améliorer le métabolisme, mais aussi activer et augmenter les capacités d'apprentissage sur le plan intellectuel.

Les exercices énergétiques de Do-In visent à stimuler et harmoniser les grandes fonctions de l'organisme : la respiration, la circulation, la digestion, le système immunitaire et le système nerveux. Le souffle est au cœur du Do In, puisque la respiration consciente va accompagner tous les exercices pour venir activer les diverses fonctions de l'organisme. Cela passe par des étirements, exercices d'assouplissement, automassages, respirations, pressions, frictions, percussions et relaxations. Préparez vous ainsi à vous réchauffer pendant la séance, nous allons étirer, frotter, masser, tapoter, enrouler...

Ces exercices améliorent significativement la circulation de l'énergie (Ki en japonais), des fluides corporels et du sang, permettant ainsi d'ouvrir, de relâcher tout le corps, et de stabiliser le mental. Il en résulte une vitalité accrue, ainsi qu'un mieux-être physique, psychique et émotionnel global.

Pour qui, et pourquoi le Do In ?

Le Do In est bénéfique et peut se pratiquer à tout âge, sur toute personne souhaitant retrouver un équilibre aussi bien physique que psychologique, l'un influant sur l'autre en permanence. Préventif, le Do In s'adresse à toute personne soucieuse de déborder d'énergie physique et intellectuelle... étudiants anxieux, personnes stressées, cadres surmenés, aidants ou professionnels de santé exténués...

Il est contre-indiqué de pratiquer uniquement dans les situations suivantes : fièvre, ulcère, plaie, phlébite, fracture, maladie contagieuse, ostéoporose aigue.

Mon objectif est de proposer un accompagnement à la santé :

Parce que j'adhère à la définition de l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé): "la santé est un état complet de bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité" et à une vision holistique de la médecine, je souhaite mettre en œuvre des actions et initiatives dans ce sens, pour divers publics, basées sur ma pratique et mes compétences.

  Chacun d'entre nous est acteur et responsable de son bien-être. Cette expérience corporelle nous ouvre des perspectives, des ressources, et une liberté insoupçonnées. 

Comme l'exprime si bien ce proverbe chinois :"Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie de l'habiter."   

Comment se déroule un atelier de Do In ?

Chaque atelier est unique, et adapté à une situation : l’idée n’est guère de suivre un protocole ni un travail standard, mais de travailler à l’écoute des besoins spécifiques des personnes présentes, avec nos ressentis, à l'écoute du corps et des  possibilités ou des limites de chacun-e, pendant  1h 30 en moyenne. 

Un atelier se déroule en plusieurs étapes :

1. Échange oral, présentations, pendant lequel vous exposez vos attentes, éventuelles douleurs, et évoquez quelques aspects essentiels de votre vie (niveau d'énergie actuel, sommeil, types d'activités,...).

2. La pratique qui peut se faire debout, assis ou/et allongé, selon les étirements, mobilisations et exercices, en vêtements souples et amples. Vous avez la possibilité de vous changer sur place.

​3. Échanges, conseils bien-être, médecine et diététique chinoise, étirements, mouvements adaptés, et exercices ciblés de Do-In adaptés à la personne, à son état au moment de la rencontre, et à sa demande.

L'intérêt est d'inscrire la pratique de Do In dans la durée : A l’issue de la 1ère séance (1h15 en général), nous pouvons en rester là avec une séance bien-être complète... ou bien nous pouvons établir un programme d'accompagnement adapté à votre propre besoin et à votre rythme, et régulier. La régularité des séances évite que les déséquilibres s'installent et créent de nouveau des tensions de tous ordres.

 Un suivi régulier sera préventif, à chaque changement de saison par exemple, tel que le préconise la Médecine Traditionnelle Chinoise, ou dès que le besoin s'en fait sentir (souvent lors des transitions).